awabotaで自分らしく

イライラや落ち込みは、心だけの問題ではありません。睡眠不足や呼吸の浅さなど、身体の状態が“周波数”を大きく左右します。心と身体がつながっている理由を、やさしい言葉で解説します。

「どうせ無理…」と思う日は行動が小さくなり、「いけるかも」と思う日は自然と前向きになる。その理由は“心と行動の連鎖”。思い込みが未来をつくる仕組みを、やさしい言葉で解説します。

落ち込んだ日は悪いことばかり目につくのに、心に余裕がある日は優しさに気づける――この違いは“脳のフィルター”のせい。気分で世界が変わる理由を、やさしい言葉で解説します。

「周波数ってむずかしそう…」と思う方へ。これはスピリチュアルではなく“心の状態”のこと。イライラの日・余裕の日、その違いをやさしく解説します。

6つの質問に答えるだけで、今の“心のやわらかさ”がわかる心理テスト。疲れ・気遣い・生きづらさをタイプ別に丁寧に解説し、今日からできる心の整え方を紹介します。

心にふと生まれる“小さなわ”は、人生をそっと整えてくれるサインです。本記事では、内側の「環」と人との「輪」が生み出す心のめぐりを解説し、忙しい大人の心が軽くなるヒントをお届けします。

庭の柿を眺めるたび思い出す父の言葉。「ゆっくり待てば甘くなる」。渋さも甘さも受け入れる50代の心の整え方をやさしく綴ります。

人は誰でも、知らないうちに心を守るための「厚いバリア」 をまといながら生きています。過去の痛み、失敗の記憶、期待を裏切られた経験、自分の弱さを見せたときの後悔・・・。それらを二度と味わわないように、心は静かに「防御の仕組み」を張り巡らせる。...

100記事目を迎えた節目に、読者のみなさんへの感謝を込めて綴りました。空のような余白、自分らしいリズム、そして揺らぎの波——。書き続けた日々が教えてくれた“やさしい流れ”について。

気持ちが揺れるのは悪いことではありません。感情は波のように寄せては返し、その流れに身をゆだねることで心は自然に整っていきます。揺れを止めようとせず、優しく受け入れていくためのエッセイ。